Dobra Dieta

Hierarchia wartości

Tak jak we wszystkich dziedzinach życia tak i w odżywianiu możemy doszukać się swoistej hierarchii wartości. W zasadzie nazywana jest ona piramidą żywieniową i niezmiennie od lat, pozostaje ta sama. Zawiera najważniejsze dla naszego organizmu wartości, które zawarte są w pożywieniu. W jakim ? To już musi powiedzieć nam piramida. Zaczynamy od dołu i tam znajdują się produkty zbożowe. Następnie owoce, warzywa, nabiał typu mleko czy jogurty, oraz na samej górze mięso, ryby, rośliny strączkowe. Taka hierarchia powinna obowiązywać w naszym odżywianiu przy komponowaniu codziennego jadłospisu. Nietrudno zdać sobie sprawę z tego, że nie każdy, a raczej mało kto przestrzega zasad zawartych w tej piramidzie. Raczej robimy wszystko na opak, mimo, że nieświadomie. Starajmy się przystosować do tych zaleceń w naszej diecie, a odżywianie się stanie się od razu zdrowsze, lepsze i bardziej odpowiednio skomponowane. Jest to duże ułatwienie dla nas w życiu codziennym, bo dzięki temu w przyszłości unikniemy kłopotów żywieniowych.

Zobacz

  • Raz w roku

    Są takie okazje, gdzie zapominamy o wszystkich dietach. Staramy się, na początku jemy powściągliwie, ale jeśli przetłumaczymy sobie to w odpowiedni sposób, to będziemy mogli sobie na te kilka dni w roku, odpuścić dietę. Jakie to dni ? Przede wszystkim święta. Podczas świąt, mamy doczynienia, najpewniej z rodziną, k...

  • Bez mięsa

    Dieta bezmięsna polecana jest przede wszystkim dla wytrwałych. Powszechnie wiadomo, że mimo ogólnej opinii mięso nie jest tym, czego nasz organizm potrzebuje najbardziej, więc możemy je wykluczyć z diety. Oczywiście, jeśli zrobimy to w granicach zdrowego rozsądku i będziemy pamiętać o tym, że mięso jest podstawowym ...

  • Dieta w weekend

    Dni wolne są największym przeciwnikiem diety i wtedy mamy największe pokusy. Wtedy wszystko przyciąga nas, bo jeśli nie mamy zajęcia, to lubimy przegryzać sobie, to co sprawia nam przyjemność, to co lubimy. W tygodniu, gdy jesteśmy zajęci pracą nasze myśli są dociągnięte od myśli o jedzeniu. Skupiamy się na wielu ...

  • Copyright @ 2011